A través de mi experiencia, me doy cuenta de que uno de los factores que impulsan a las personas a buscar apoyo terapéutico, es la ruptura de una relación amorosa.
Basándome en el trabajo que he realizado con los pacientes que se enfrentan o han enfrentado a esta situación, planteo a continuación algunas sugerencias de cómo vivir este proceso.
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No evadir ni reprimir el dolor de perder al ser amado- Déjate sentir todas tus emociones y sentimientos, pues ellas son las que te permitirán, en su momento, encontrar la paz y la aceptación.
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Aceptar, aunque duela, que es mejor dejar marchar a quien no te ama
- Por duro que sea, por doloroso que sea para tu autoestima, es mejor que alguien que no quiere o no te puede amar, se marche a que se quede a tu lado porque lástima. Si alguien se queda contigo sin quererte, por lástima, daña tu autoestima y tu dignidad, que es lo más valioso con lo que cuentas, por lo tanto, hay más pérdida que ganancia en que alguien se quede por evitarte el dolor.
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No pierdas de vista que, quien se marcha, NO TE ABANDONA,
se marcha de tu lado- Lo que quiero decirte con esto, es que no te tomes como algo personal que alguien se aleje de tu lado. No es porque tú valgas menos, es, simplemente, porque alguien no te puede querer o no eras tú lo que buscaba. Pero tú puedes encontrar a alguien a quien sí cumplas sus expectativas.
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Ten en cuenta que no se va el amor de tu vida, se va una persona con nombre y apellido
- Muchas veces tememos que, si alguien se aleja de nuestro lado, se nos va el amor de nuestra vida. No es así, se va alguien con rostro, con nombre y apellido. Pero tú siempre puedes encontrar aquella persona que sea “el amor de tu vida” en cada etapa. Cuando una persona se aleja, se aleja eso, una persona, no el amor. El amor es una capacidad tuya, que conservas de manera íntegra, independientemente si las personas se alejan o se quedan a tu lado. SIEMPRE puedes volver a sembrar la semilla del amor en tierras que resulten fértiles.
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El amor es algo que se da o no se da, no se puede forzar.- ¿Por qué se aleja? ¿Qué me faltó hacer para que se quede? ¿Qué hice e más? Son preguntas que, comúnmente, la gente se hace. La realidad es que el amor es algo que surge de manera natural. No es tanto un asunto personal, si esa persona que nos interesa, no siente lo mismo, podemos encontrar en otra persona, lo que estamos necesitando para ser felices.
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La capacidad de amar, es tuya.
- No debemos olvidar que la capacidad de amar es algo personal. No depende de otra persona. Por eso, cuando alguien decide alejarse de nuestro lado, no debemos olvidar que nosotros, siempre, si lo queremos, podemos volver a encontrar el amor.
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Reconocerte como una persona digna
Esto es dingidad
- Por sobre todas las cosas, no debes olvidar que tú, al igual que cualquier otra persona ERES UNA PESONA DIGNA DE SER AMADA. MERECEDORA DEL AMOR, POR SER QUIEN ERES.
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Encontrar el sentido de tu experiencia
- ¿Por qué me tocó vivir esto?
- ¿Qué puedo aprender a raíz de esta experiencia de separación?
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Confianza personal
- Es importante que confíes en que podrás superar la experiencia dolorosa de la separación y que podrás encontrar, de nuevo, la oportunidad de reconstruir tu vida amorosa con otra persona que desee estar contigo y comprometerse.
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Apoyo ambiental, el apoyo de otros.
Apoyarte en ti y en otros
- Es esencial saber que: cuentas contigo mismo y que cuentas con los demás: familia, amigos, terapeuta, grupos de apoyo.
- El duelo por la ruptura amorosa no implica tener que vivir el dolor de la separación en soledad. Tú puedes apoyarte en los demás para salir de ello.
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